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quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Vitamina D



A vitamina D



Usada em:
Vitaminas 






  Porque que você precisa de vitamina D

A vitamina D tem sido chamada, da vitamina do sol. A falta desta vitamina tem sido associada ao cancro, osteoporose, hipertensão arterial (pressão alta), problemas auto-imunes, doenças do coração e diabetes - e pelo menos um terço das pessoas não recebem o suficiente desta vitamina diariamente.
Recebendo o suficiente da vitamina D por dia pode ajudar com uma grande variedade de condições, tais como pressão arterial alta, colesterol elevado, diabetes, obesidade, doença muscular, esclerose múltipla, artrite reumatóide, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), asma, bronquite, síndrome pré-menstrual ( PMS) e dentária e doença periodontal. A vitamina D pode também ajudar na absorção de cálcio, ajudar a formar e manter ossos fortes. Algumas pessoas também usam a vitamina D para doenças de pele incluindo vitiligo, schleroderma, psoríase, queratose actínica, e lupus vulgarism.
Então como é que as pessoas se tornam deficientes em vitamina D? 
A deficiência de vitamina D é geralmente causado pela falta de exposição à luz solar natural e por não comer bastante acidos gordos, produtos lácteos enriquecidos, e cogumelos.

Os seis principais razões para incluir a vitamina D em sua dieta:

Ajuda na fixação de calcio nos ossos .
Ajuda no control do fósforo
Ajuda na redução da gordura abdominal
Ajuda no desempenho do crescimento celular
No reforço da imunidade
Pode ajudar a reduzir a inflamação

Segundo o The American Journal of Clinical Nutrition e vários estudos clínicos, os adultos devem tomar 60mg  de vitamina D por dia.

Açai uma fonte de Antioxidantes da bebida Moa



Açaí




 Açaí é uma baga indígena sendo encontrada nas florestas tropicais
 da Amazônia. Essa fruta rica em antioxidantes tem sido anunciada por varios
 séculos como uma cura, imuno-estimulante, fruto de energia capaz de
 impulsionar. Um parente exótico do mirtilo e amora, a pesquisa mostrou
 que esta baga rica em antioxidantes pode ser capaz de suportar na
 prevenção de doenças associadas ao dano oxidativo, para não falar de
 muitos outros benefícios para a saúde.
Podemos referir alguns desses benefícios .

  Benefício sobre o Coração

        Açaí é Semelhante ao vinho tinto, a pesquisa desmonstra que é extremamente
 rica em antocianinas, uma forma  antioxidante associada com
 a capacidade de diminuir os níveis de colesterol na corrente
 sanguínea. Ela também é rica em esteróis vegetais que fornecem
 cardio-protetores, sendo benefício para  as nossas células. Ele faz isso por
 prevenção de coágulos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea
 geral, e a relaxar os vasos sanguíneos.

  Na  Resistencia a organismos prejudiciais
 
Cientistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro têm demonstrado que
 o extrato de açaí  pode ajudar a combater organismos prejudiciais.

 
 No  auxilio da perda de peso

 Conhecido por nutricionistas como um super-alimento, o açaí pode
 ajudar-nos não só a perder peso , mas manter um peso saudável.
Um estudo interessante do Instituto Nacional do Envelhecimento, descobriu que polpa do açaí tem a capacidade de reduzir os efeitos negativos de uma dieta rica em gordura .

 Promove a saúde da pele

 Atualmente, muitos produtos de beleza modernos tem óleo
 de açaí,devido a sua característica antioxidante.
E alem de mais o açaíé uma excelente alternativa natural para os
 químicos baseados  nos cuidados  da pele produtos que prejudicam a pele a longo prazo. 
Usando internamente,em forma de bebida ou em  fruto também pode dar a sua pele um brilho saudável.
 Na verdade, os brasileiros  comem  açaí durante séculos para tratar doenças da pele.

  Ajuda com problemas digestivos

 Bebendo açaí também podem ajudar a manter nosso sistema digestivo
 limpo e em óptima função. As bagas tem capacidades de desintoxicação
 poderosos no corpo humano e é uma boa  fonte de fibra
 alimentar tradicional.



  Substância anti-alérgicos

 Açaí contêm propriedades anti-inflamatórias que podem impedir a
 resposta inflamatória típica associada a reações alérgicas.

Saúde Celular

 A nível geral, as antocianinas encontrados no Açaí desempenham um
 papel  importante no nosso sistema de proteção celular, ajudando a manter as
 células fortes contra a invasão de radicais livres.

  Pode ajudar a combater o cancro

 Açaí é muito rico em vitamina C e ácido elágico, sendo um sistema
 imuno--impulsionando combinação que tem sido mostrado para suprimir o
 crescimento do cancro. Um estudo publicado no Journal of Agriculture
 and Food Chemistry descobriu que os compostos polifenólicos extraído
 de açaí ,ajuda a reduzir  proliferação de células cancerosas por 56-86%. Pensa-se
 que phytochemcials açaí pode interromper o processo de carcinogénese
 em um nível molecular, matar células tumorais antes de se multiplicar.
 Muita pesquisa foi centrada em torno do açaí e o cancro da próstata,
  Mais especificamente.

  Efeitos anti-envelhecimento



  Açaí é extremamente elevado em muitas formas de fitoquímicos vegetais
 (antioxidantes), açaí pode contribuir para uma capacidade de diminuir
 ou reverter processos típicos do envelhecimento relacionados à
 inflamação e dano oxidativo celular. Na verdade, as bagas são uma das
maiores  fontes de antioxidantes no planeta, com uma baga tem dez
 vezes mais quantidade de antioxidantes do que as uvas, e duas vezes a
 mais do que  os blueberries.

  Aumento da energia

 Devido seus benefícios para a saúde em geral, beber uma bebida com  açaí
 pode levar a um aumento no nível geral de energia e resistência, e
 pode ajudar a combater a fadiga e exaustão. Sempre que você precisar de
 um impulso, basta tomar uma pequena dose de Moa

 
No estimulo Sexual

 Esta baga vermelha famosa também tem sido associada à circulação do
 sangue e benefíciado a circulação sanguínia, um fenômeno que pode contribuir
 para um aumento do desejo sexual, especialmente para os homens.

  Ajuda  a melhorar a  função mental

 Estudos preliminares desmonstram que o açaí pode impedir o desequilíbrio
 mental em mulheres na menopausa.

                               Informação Nutricional

Açaí Puro
(valor nutritivo por 100g)16 17
água: 48,0g
resíduos totais: 1,58 g
fibras: 16,9 g
proteínas: 13 g
lípidos: 17 g
glícidos: 1,5 g
potássio: 932 mg
magnésio: 174 mg
fósforo: 124 mg
cálcio: 286 mg
sódio: 56,4 mg
zinco: 7 mg
ferro: 1,5 mg
cobre: 1,7 mg
vitamina C: 0,01 mg
vitamina B1: 11,8 mg
vitamina B2: 0,32 mg
vitamina B3: 1738 mg
vitamina B5: 1389 mg
vitamina B6: 257 mg
vitamina B9: 0 mg
vitamina B12: 0 mg
vitamina A: 146 mg
retinol: 0 mg
vitamina E: 2,07 mg
vitamina K: 20 mg